如何缓解我国的养老压力的建议

1. 如何缓解我国的养老压力的建议

您好亲，很荣幸为你回答问题,关于您提出的问题详细如下：对养老问题的几点建议:1，各级政府要真正地把党的养老政策和政府的养老服务措施落实到每一个老人和其子女的心坎上。使“老有所养、老有所依、老有所安、老有所乐、老有所为”真正变为现实。建议把“养老”工作纳入各级政府工作的规划之中，并作为考核政府工作和主要负责人业绩的一项主要内容。要实行“一票否决制”，对养老服务不到位，养老措施不落实，频繁发生养老事故的各级政府，相关单位和个人要追究相关责任。2,建议以社区、乡镇和大的村镇建立免费体检中心，让老人能“更方便、更全面、更实惠”地享受免费体检带来的社会保障红利。对行动不便的老人，应责成专人“上门服务”，从根本上解决这部分人的实际困难。同时要以社区和乡镇为单位，建立老人“健康电子档案”，及时了解和掌握辖区老人的健康信息。同时建议社区、乡镇体检中心要与相关医院对接，签订“对口医疗协议”，保证辖区老人生病能及时得到救治。3 ，全面落实国务院发布的《关于切实解决老年人运用智能技术困难实施方案的通知》。各级政府和相关部门要督促、监督有关部门落实责任，坚持和推行传统服务，和智能化服务开行的做法。切实解决好老年人在运用智能技术方面遇到的实际困难。4，建议完善城乡 敬老院 ，提高敬老院养老医疗服务质量。对敬老院的医护人员要进行严格的管理和培训，对不称职的医护人员要坚决给予清退。对虐待老人的医护人员要坚决给予查处和惩罚，情节严重的要给予法律制裁。希望我的回答能帮助到您，如果对我的服务满意，[大红花]请给个赞哦[大红花]，祝您一切顺利！[大红花][大红花]【摘要】
如何缓解我国的养老压力的建议【提问】
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您好亲，很荣幸为你回答问题,关于您提出的问题详细如下：对养老问题的几点建议:1，各级政府要真正地把党的养老政策和政府的养老服务措施落实到每一个老人和其子女的心坎上。使“老有所养、老有所依、老有所安、老有所乐、老有所为”真正变为现实。建议把“养老”工作纳入各级政府工作的规划之中，并作为考核政府工作和主要负责人业绩的一项主要内容。要实行“一票否决制”，对养老服务不到位，养老措施不落实，频繁发生养老事故的各级政府，相关单位和个人要追究相关责任。2,建议以社区、乡镇和大的村镇建立免费体检中心，让老人能“更方便、更全面、更实惠”地享受免费体检带来的社会保障红利。对行动不便的老人，应责成专人“上门服务”，从根本上解决这部分人的实际困难。同时要以社区和乡镇为单位，建立老人“健康电子档案”，及时了解和掌握辖区老人的健康信息。同时建议社区、乡镇体检中心要与相关医院对接，签订“对口医疗协议”，保证辖区老人生病能及时得到救治。3 ，全面落实国务院发布的《关于切实解决老年人运用智能技术困难实施方案的通知》。各级政府和相关部门要督促、监督有关部门落实责任，坚持和推行传统服务，和智能化服务开行的做法。切实解决好老年人在运用智能技术方面遇到的实际困难。4，建议完善城乡 敬老院 ，提高敬老院养老医疗服务质量。对敬老院的医护人员要进行严格的管理和培训，对不称职的医护人员要坚决给予清退。对虐待老人的医护人员要坚决给予查处和惩罚，情节严重的要给予法律制裁。希望我的回答能帮助到您，如果对我的服务满意，[大红花]请给个赞哦[大红花]，祝您一切顺利！[大红花][大红花]【回答】

2. 人到老年，如何缓解生活压力？

老年人如果精神压力大，会诱发心血管疾病而结婚，加快身体的衰老，及时缓解精神压力，可以采取转移注意力的方法，老年人最好不要做重大的决定，尤其是抑郁症的患者，最好需要和家人交流沟通，老人要如何缓解生活压力?
1、转移注意力
注意力转移是忘记烦恼的最佳方法，它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因为越是去想不愉快的事情，心情就越不好，有的时候甚至还可能会钻牛角尖，会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此，要适当的转移自己的注意力，将注意力放在愉快的事情上。
2、不要做重大决定
抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前，不要做出一些重大的决定，比如调换工作、结婚或者是离婚等，很可能你只是一时的冲动。
3、量力而行
我们每天晚上睡觉以前，可以考虑明天干什么。但是，计划不能定的太高，也不要太低，要给自己留有余地，这样每天都可以顺利完成计划，不会给自己太大的压力。
4、主动求助
一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情，要知道当你需要求助的时候，就说明你是希望得到别人关注的，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
5、充电
我们可以适当的变动生活中的内容，不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己，可以暂时的将孩子交给信任的人照顾，给自己放假，哪怕是半天也行，让自己放松一下。
老年人要如何缓解精神压力，需要及时缓解精神方面的压力，多参加户外活动，并且要多参加一些公益活动，老年人遇到事情最好和家人朋友交流沟通，这样可以缓解精神压力，老人需要多参加一些户外活动。
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3. 养老保险收支压力如何化解

A:公务员人数和行政支出每年递减2%（随着政府管理水平提高、及大陆人口几年后就开始减少、再保留上千万公务员已无必要）。
B:各地当年度财政资金有结余的一律上缴，严惩年度突击花钱上万亿的荒唐行为。
C:税收资金每年划拨社保基金递增2%，进一步提高社保实力。
不要一味提高退休年龄，让百姓缴费四十年（20岁到60岁甚至更高）、只领几年养老金就死亡。

4. 如何应对养老保险压力

中央财经大学社会保障研究中心主任褚福灵指出，为了应对未来养老金的支付压力，国家采取了多种措施：一是建立了目前市值2万亿元的全国社会保障战略储备基金，未来可用来补充职工基本养老保险基金，以缓解老龄化带来的养老金支付压力；
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5. 如何缓解生活压力

都别拦着我，我一定要去快乐星球！！！！！

6. 怎样缓解生活压力？

生活压力大是现在很多人面临的问题,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.直面问题.仔细分析压力大的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.或者去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀岩,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质
试试看吧,你一定会慢慢好起来. 面包会有的.

7. 如何缓解生活压力？

你好多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、

洋甘菊饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的

2、黑巧克力压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时，吃点黑巧克力吧!据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。

3、坚果若你正被压力环绕，你的身体会更快的消耗某些维生素。而坚果正富含这些元素——B族维生素，锌，镁以及omega油。坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢支持。



4、浆果浆果中含有的化合物可以帮助预防慢性压力造成的提前老化。如果你觉得你一定要吃点甜食，这些树莓、草莓、黑莓和蓝莓就是你最好的选择。



5、芹菜芹菜梗加上无糖花生酱可以帮助保证整晚的睡眠质量以及维持血糖水平在一常量。

缓解压力的方法

1、感谢压力
每一个成功者都是在充满压力的道路上走过，在这段道路里，压力给我们带来了酸甜苦辣的滋味，因此我们要以感激的心态面对压力，这样我们的生活才会过得十分的精彩。没有压力的道路是一条不成功之路，我们应该勇敢的接受压力的挑战，并且战胜它们。
2、转移压力
当我们面对压力的时候最好的一种方法就是转移目标，在压力过大的时候果断的转移压力，等到完全可以面对的时候，那么你已经成功了。当压力压得你喘不过气的时候，那么你可以跑跑步，打打球。跟心爱的人吃个烛光晚餐等等让自己发泄的方法。
3、呼吸一下新鲜的空气
经过长时间的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空气，这样可以放松一下一整天都紧绷的大脑，有效缓解一下压力。
4、不要把工作当成全部
很多白领工作压力巨大，无论上班还是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作会让大脑一直处于高速运行的状态，长期以往工作压力越积越多。我们应该将时间分配一些给家人朋友。抛掉工作跟家人朋友一起娱乐，快乐的玩耍。
5、学会倾诉
当我们在工作中遇到困难，遇到无法解决的问题的时候，要学会跟别人沟通一起商量解决方法，而不是自己一个人在那么想解决方法。我们要学会倾诉，学会释放自己。
6、积极去面对
生活中的压力有很多，当压力来临时我们要以积极的态度去面对，以平常心去对待。我们可以先听听音乐，看看书，尽量让自己的心情放松下来，等到心情放松之后再来面对困难，这个时候你会发现原来压力并不是这么重

8. 如何缓解生活压力

1、娱乐法

       不断为婚姻做准备，又要上班，压力肯定会加重，一定要安排时间娱乐，不管是看电影还是听concert可以把压力抛在脑后。

       2.倾诉法

       不满的积累越多，压力就越大，试着对另一半、朋友、家人，甚至社会工作者说不快乐、恐惧，以减轻心理负担。

       三、睡眠法

       压力是睡眠的宿敌。如果你睡得不好，压力会增加。每天定期入睡，睡8个小时。这种定期定量的睡眠方式必须有助于减轻压力。

       四、浸浴法

       浸泡在摄氏度的温水中浸泡15分钟，不仅可以缓解跑步带来的肌肉疼痛，还可以自然放松身体，赶走疲劳。

       5.笑容法

       专家指出，笑会增加心跳和血压，放松肌肉。试着在任何时候，当你感到压力。

       6.购物法

       相信一定要同意，shopping能让女人忘记一切不愉快的事情。问题解决不了，不妨暂时搁置，享受购物乐趣。

       7.均衡饮食

       压力很容易导致暴食或厌食。因此，培养定期定量的均衡饮食可以使身体健康，足以应对任何大场景。

       8、Kickboxing

       现在很流行kickboxing，结合健康舞boxing该方法不仅能发泄抑结情绪，还能帮助排压。

       9.带氧运动法

       研究指出，带氧运动可以减轻80％的压力，因为它可以释放体内的天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

       按摩法

       压力往往会导致头背痛和不舒服。去美容中心按摩半小时可以放松身心。